Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю

Лишний вес всегда появляется в самое неподходящее время и в самых заметных местах: бёдрах, животе, предплечьях. Как быстро сбросить вес за неделю не отвлекаясь на составление диетического меню, походы в спортзал и салоны красоты? Как оказалось, некоторые продукты способны выгнать воду из организма и существенно уменьшить объемы тела.

Первый продукт, который должен появиться на вашем столе, если вы хотите резко похудеть за неделю без вреда для организма — это имбирь.

Пряное растение с терпким вкусом, веками используют в китайской медицине. Помимо способности согревать тело, имбирь благотворно влияет на обмен веществ, работу кишечника, помогает при вздутии живота. Утренний имбирный чай даёт энергию на весь день.

Быстрое похудение за неделю с имбирём возможно по следующей схеме:

200 г измельчённого свежего имбиря залить двумя литрами очень горячей воды. Дать имбирному отвару настояться в термосе около получаса и в конце добавить в чай 50 мл лимонного сока.

Как быстро похудеть

Этого термоса хватит вам на целый день:

  • Первую порцию (250 мл) выпейте утром, натощак, как только проснётесь.
  • Вторую порцию перед завтраком.
  • Третью и четвёртую порции до часа дня. Промежуток между приёмом отвара должен быть не менее двух часов.
  • Пятую порцию имбирного чая выпейте перед обедом.
  • Шестую и седьмую в промежутке между часом дня и семью часами вечера.
  • Последней кружкой имбирного настоя с лимоном можно заменить ужин. Обязательно пейте имбирь за 2-3 часа до сна — эта приправа замечательно бодрит и тонизирует.

Через неделю вы потеряете от 1 до 3 кг веса и около 2-3 сантиметров в объеме. Имбирно-лимонный напиток противопоказан людям с повышенной кислотностью, язвой желудка и камнями в желчном пузыре.

Быстро снизить вес за неделю поможет питьевая моно-диета, на которой в пищу употребляется только молоко с чаем. Выбрать какой чай пить вы можете сами: чёрный, зелёный, каркаде или белый чай — все они одинаково хорошо работают. При проблемах с давлением, воздержитесь от излишнего употребления чёрного чая с молоком, так как он повышает давление. Большинство худеющих девушек выбирают полезный зелёный чай без добавок. Молоко выбирайте с процентом жирности до 3,2.

Как сделать молокочай?

Чайную ложку сухого крупнолистового чая залить чашкой горячего молока, дать настоятся 7-10 минут и можно пить. Плюсом такого напитка является чувство насыщения на час или два.

Девушки, которые пробовали быстро снизить вес за неделю, высоко оценивали эффективность молокочая и отмечали до 5 кг потерянного веса за 7 дней диеты.

Как за неделю похудеть

Если вы не готовы отказываться от пищи, попробуйте быстро потерять килограммы на гречневой диете. Эту диету еще называют «толчковой», так как она подготавливает организм к очищению и разгружает от лишних килограмм. Именно на ней можно похудеть быстро и легко за неделю.

На гречневой диете нельзя:

  • употреблять в еду соль и специи;
  • кушать позже, чем за четыре часа перед сном

На гречневой диете можно:

  • употреблять гречку столько, сколько хотите;
  • выпить литр 1% кефира в сутки (при сильном голоде);
  • пить минеральную воду и зелёный чай без сахара;
  • при чувстве слабости добавлять утром в кашу сладкие сухофрукты (курагу, чернослив, изюм) или чайную ложку мёда

Начните готовить гречу уже с вечера, так как каша должна запариваться целую ночь, чтобы к утру стать мягкой и вкусной. Гречневую крупу промойте, отмерьте 500 г, засыпьте в большой термос и залейте 1,5 литрами кипятка. Если наутро вода не впитается в зёрна гречи — слейте её. Если вы достаточно упорны, то вам гарантировано интенсивное похудение за неделю на 3-4 кг. Размер одежды тоже уменьшится, благодаря ушедшему из тела объему воды и жира.

Быстро похудеть за неделю

Один из популярных запросов в поисковике — «Как быстро похудеть за неделю?». И практически в каждой статье вам будут рекомендовать попробовать как можно резко похудеть не ужиная. Принцип действия диеты без ужина строится на принципах правильного и сбалансированного питания. Последний приём пищи должен быть не позднее 17:00, нужно пить много воды и придерживаться дневного меню.

День первый.

Завтрак: 50 г рыбы на пару, завёрнутой в листья салата, обезжиренный кефир 250 мл.

Обед: 1 варёное куриное или 2 перепелиных яйца, мясо индейки или курицы, ржаной хлеб грубого помола.

День второй.

Завтрак: 100 г телятины (вареной или приготовленной на пару), на гарнир по 50 г варёного картофеля и варёной моркови.

Обед: 250 мл нежирного натурального йогурта, 100 г нежирного творога, овсяная каша на воде, финики 20 г.

День третий.

Завтрак: Куриный бульон без соли — 150 мл, куриная грудка на пару — 50 г, 1 банан.

Обед: Шпинат, отварная телятина — 100 г, два любых фрукта, кроме банана.

День четвертый.

Завтрак: Гречка, сваренная на воде, 250 мл обезжиренного кефира.

Обед: Обезжиренный творог — 200 г, 1 грейпфрут.

День пятый.

Завтрак: Овсянка на воде, 1 банан, бутерброд из хлеба с отрубями и 10 г сливочного масла.

Обед: Листья салата с помидорами, заправленные оливковым или кунжутным маслом, варёный коричневый рис.

День шестой.

Завтрак: Куриный бульон без соли — 150 мл, 1 куриное или 2 перепелиных яйца.

Обед: Салат из свежей капусты и моркови, отварная белая рыба, 1 средний апельсин.

День седьмой.

Завтрак: Обезжиренный творог — 200 г, 1 грейпфрут.

Обед: Отварная говядина — 150 г, 8 орехов миндаля, натуральный йогурт — 150 мл.

В интернете описаны различные способы похудения за одну неделю. Однако, как бы вам не хотелось избавиться от ненавистных килограммов здесь и сейчас, прислушивайтесь к своему самочувствию. И перед применением любой жёсткой диеты посоветуйтесь со специалистом.

Это интересно

Хлорид натрия (поваренная соль)

Хлорид натрия: польза и вред

При гипертонии Слишком высокая концентрация натрия в организме приводит к проблемам с артериальной гипертензией. Доказано, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Copyright 2017.