Имбирная диета

Существует система, которая помогает сбросить примерно 1–2 кг за 1 неделю. Речь идет об имбирной диете. Ароматный, острый и пикантный вкус этого корнеплода вносит особую изюминку во все блюда и напитки, в которых он используется. А в последнее время очень модно стало применять имбирь в разнообразных диетах, которые дают свой положительный результат.

Польза имбиря для здоровья

Уже давно изучено положительное влияние имбиря на желудочно-кишечную систему. В терапии имбирь считается отличным ветрогонным средством и кишечным спазмалитиком. Современные ученые доказали, что имбирь обладает многочисленными лечебными и антиоксидантными свойствами. На самом деле, польза от этого волшебного корнеплода достаточно разнообразна.

Имбирь благотворно влияет на наш кишечный тракт, а еще — помогает справиться с тошнотой и рвотой во время беременности. Содержащийся в составе имбиря гингерол обладает противовоспалительным действием и помогает людям, страдающим такими заболеваниями как ревматоидный артрит и остеоартрит. И именно содержание этого микроэлемента придает имбирю такой терпкий и приятный вкус.

Регулярное употребление имбиря повышает иммунитет человека. Он поможет согреться в холодный суровый зимний день. Во время простудных заболеваний чай с имбирем вызывает большое потоотделение, что очень полезно во время болезни. Уникальность имбиря состоит в том, что в нем сочетается очень много витаминов и микроэлементов.

Имбирная диета

Имбирная диета, витамины и микроэлементы

Маринованный имбирь — это отдельная песня для нашего организма. Японцам, например, польза маринованного имбиря известна достаточно давно и применяют они его не только в качестве основного приема пищи, но и после него. Считается, что корень имбиря обладает антибактериальным действием и увеличивает слюноотделение, а это является неплохой заменой жевательной резинки.

Как выбрать и хранить имбирь

При выборе имбиря обратите внимание на то, чтобы он был плотный, гладкий и не сморщенный. Лучше всего обратить свой взор на длинных представителей этого продукта — с тонкой кожурой. Перед употреблением рекомендуется ее срезать, а лучше — ошпарить кипятком, но очень бережно, так как именно под кожурой содержится основные запасы ароматических веществ и эфирных масел. Хранят имбирь в холодильнике, в основном, в течение 6–7 дней, если он свежий. Высушенный способен лежать до 4 месяцев, сохраняя полезные свойства.

Имбирь

Суть имбирной диеты

Основным ее компонентом выступает имбирный чай, который необходимо пить в течение всего дня. Объем выпитого чая с имбирем должен составлять примерно 2 литра. Причем заваривать этот напиток лучше всего с вечера.

Плюсы имбирной диеты

На имбирной диете можно находиться в течение продолжительного периода времени (до 2 месяцев), так как она сбалансирована и не нанесет вреда вашему здоровью. Также, следуя данной диете, не придется голодать, как-то радикально изменять свой рацион питания, свои пищевые привычки и тем более тратить большие деньги на покупку продуктов.

Какие продукты разрешены и запрещены

К разрешенным продуктам, в рамках этой диеты относятся:

  • овощи;
  • фрукты;
  • яйца;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • мед;
  • злаки;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • грибы;
  • сыр (жирностью не более 20%);
  • сливочное и растительное масло можно употреблять в ограниченном количестве.

К запрещенным продуктам относятся:

  • хлеб белый;
  • всевозможные копчености;
  • сладкое, острое, жаренное, соленое и алкоголь.

Имбирь

В заключении можно еще напомнить о том, что любое похудение должно быть комплексным. Поэтому, даже соблюдая имбирную диету, не забывайте о движении. Если хотите получить от диеты максимальный эффект — сочетайте ее с физическими нагрузками в умеренной форме. Советуем больше ходить или бегать. Это стимулирует процесс сжигания жировых отложений.

Чай для похудения из имбиря

 

Это интересно

Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделю

Лишний вес всегда появляется в самое неподходящее время и в самых заметных местах: бёдрах, животе, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Copyright 2017.